تانيا

كوتش اهل وتطوير ذات

"كوني حاضرةً في حياتكِ... لا في أدواركِ فحسب."

ما بين الأمومة، والعمل، والعلاقات، والطموح، قد تجدين نفسكِ مستغرقة في تلبية احتياجات كل مَن حولكِ، وتنسين العودة إلى ذاتكِ.

من هنا تبدأ الرحلة.

أرافقكِ لتفهمي نفسكِ بعمق، وتستعيدي توازنكِ، وتعبّري عن احتياجاتكِ بوضوح، وترسمي حدودكِ بوعي، وتنمي كأم، وامرأة، وقائدة دون أن تشعري بأنكِ مجبرة على الاختيار بين نجاحكِ وحياتكِ.

لأن التوازن لا يعني منح كل شيء بالتساوي، بل يعني أن تكوني واعيةً بما يهمكِ حقاً وأن تعيشيه بسلام.

احجزي جلستكِ تعرّفي على تانيا حمدان

أرى المرأة خلف كل الأدوار. الأم. المرأة العاملة. القائدة. الشريكة. المرأة الطموحة. والأهم من كل ذلك… أنتِ.

نسبة رضا العملاء

ساعة كوتشينغ

برنامجًا تدريبيًا

الفارق الجوهري والتحول الحقيقي

ما الذي يجعل منهجي مختلفاً؟

«أرى المرأة الحقيقية الكامنة خلف كل تلك الأدوار.»

الأم

المهنية

القائدة

الشريكة

المرأة الطموحة

والأهم من ذلك كله: أنت.

كوتش معتمد بدرجة PCC ومدرّبة بالمستوى الثالث من الاتحاد الدولي للكوتشينغ (ICF)

كوتش محترف ومعتمد ملتزم بأعلى المعايير المهنية العالمية في الكوتشينغ.

مدرب تطوير ذاتي ومهارات الوالدية

أجمع بين عالمين يُنظر إليهما أحياناً على أنهما منفصلان: المرأة التي تكونينها في المنزل، والمرأة التي تطمحين لأن تكونيها في الخارج.

أم لثلاثة أطفال وأكثر من ١٠ سنوات من الخبرة في التدريب والكوتشينغ

لا يرتكز عملي على المعرفة والتعليم الأكاديمي فحسب، بل يستند بعمق إلى خبرة واقعية وتجربة حية.

"أؤمن بأنكِ لستِ بحاجة إلى مزيد من النصائح، بل تحتاجين إلى المساحة الكافية للتفكير، والفهم، والاختيار، واستعادة الثقة بنفسكِ."

لأنه لا ينبغي عليكِ أن تضطري للاختيار بين أن تكوني أماً حاضرة، وبين أن تصبحي المرأة التي تطمحين إليها.

ترحيب شخصي

أنا سعيدة جدا بوجودك هنا !

دعيني أخمّن... أنتِ تبحثين عن تغيير حقيقي؛ ربما عن نسخة أكثر هدوءاً وقوة من نفسكِ، أو ربما تريدين أن تقتربي من المرأة التي حلمتي أن تكونيها. أو ربما أنتِ أم مستعدة لبدء العمل، أو بناء مشروعكِ الخاص، أو ببساطة استعادة الشعور بالإنتاجية، أو ترغبين في بناء علاقة أكثر دفئاً وعمقاً مع أطفالكِ. أياً كان ما قادكِ إلى هنا، فقد وصلتِ إلى المكان الصحيح.

من أنا

أنا تانيا حمدان، كوتش اهل وتطوير ذات حاصلة على اعتماد PCC من الاتحاد الدولي للكوتشينغ (ICF)، ومدرّبة معتمدة من CMI، والمديرة العالمية للتدريب في غروث كوتشينغ اكاديمي ومتخصصة في تدريب وارشاد الكوتشز (MSC لكن بعيدًا عن كل هذه الشهادات والاعتمادات، أنا أم. وأنا أفهمكِ فعلًا، لأنني مررت بما تمرّين به. انتقلتُ من ردود الفعل العاطفية السريعة إلى إتقان الذكاء العاطفي، ومن الشعور بالضياع في هويتي إلى الشعور بالقوة، والاتصال بذاتي الحقيقية. وهذا تمامًا ما أريده لكِ. ما الذي أؤمن به؟ أؤمن أن كل إنسان يحمل بداخله رسالة فريدة، وغاية خاصة تسكن في أعماقه. ومهمتنا هي أن نكتشف هذه الرسالة، ونحتضنها، ونعيش حياتنا في ضوئها. وأؤمن أيضًا أن الأهل غالبًا ما يكونون أول من يفقدون اتصالهم ببوصلة الداخل. عندما يستعيد الوالد أو الوالدة اتصالهم بذواتهم، ويشعرون بالثقة والرضا، يتغيّر كل شيء. يصبح حضورهم أقوى في العمل، وعلاقتهم أكثر اتصالًا بشريكهم، وتعاملهم مع أطفالهم أكثر هدوءًا. عندما يزدهر الأهل، يزدهر البيت كله. كيف أعمل معكِ؟
بالنسبة لي، الكوتشينغ هو شراكة. الامر عندي لا يتعلق بمن يعرف أكثر أو بمن يملك الإجابات انما بكيف استطيع ان ادعمك في ما تحتاجين اليه. أستمع إليكِ من دون أحكام، وأفهم تحدياتكِ كما هي فعلًا، وأرافقكِ خطوة بخطوة وأنتِ تتقدمين نحو أفضل نسخة من ذاتكِ. لا نظريات من دون تطبيق. معي، لن تكتفي بالتعلّم، بل ستطبّقين ما تتعلّمينه. سنأخذ معًا خطوات عملية وواقعية نحو تغيير مستدام، سواء كنتِ تواجهين الإفراط في التفكير، أو التوتر، أو المعتقدات المقيّدة، أو صعوبات في التواصل، أو ببساطة تحتاجين إلى شخص يستمع إليكِ لتتمكني من وضع بعض الحمل الذي تحملينه على كتفيكِ جانبًا

ما أؤمن به

أؤمن بأن كل شخص يحمل في داخله رسالة فريدة، وغاية خاصة في أعماقه. ومهمتنا تكمن في اكتشاف تلك الرسالة، وتبنّيها، وعيش حياتنا على ضوئها.
كما أؤمن بأن الآباء والأمهات هم غالباً أكثر مَن يفقد الاتصال ببوصلتهم الداخلية. وحين يعيد الوالد أو الأم الاتصال بذاته ويشعر بالثقة والرضا، يتحول كل شيء؛ فيكون أكثر قوة في عمله، وأكثر تواصلاً وتناغماً مع شريكه، وأكثر هدوءاً مع أطفاله. عندما يزدهر الوالدان، يزدهر البيت بأكمله.

كيف أعمل معكِ

بالنسبة لي، الكوتشينغ هو شراكة حقيقية؛ فالأمر لا يتعلق بمَن يعرف أكثر، بل أستمع إليكِ بكل حيادية وبدون أي أحكام، وأفهم تحدياتكِ كما هي في الواقع، وأمشي إلى جانبكِ خطوة بخطوة وأنتِ تمضين نحو أفضل نسخة من ذاتكِ.
لا مكان للنظريات دون تطبيق فعلي؛ معي لن تكتفي بالتعلم فقط، بل ستطبّقين عملياً. معاً، سنخطو خطوات واقعية وملموسة نحو تغيير يدوم، سواء كنتِ تواجهين فرط التفكير، أو التوتر، أو القناعات المقيدة، أو صعوبات التواصل، أو كنتِ ببساطة بحاجة إلى شخص ينصت إليكِ لتتمكني من وضع بعض الأثقال التي حملتِها طويلاً.

تقييم ذاتي

لمن هذه الرحلة؟

لاحظ ما إذا كان أي من هذه النقاط يلامس حالتك الداخلية اليومية:

النساء المستعدات للمضي قُدماً نحو مستقبلهن بدلاً من البقاء عالقات في الماضي، والباحثات عن الوضوح لاتخاذ قرارات حياتية واثقة

الأمهات اللواتي يرغبن في التحرر من دوامات الغضب، والتوتر، والشعور بالذنب، والمماطلة

الآباء والأمهات الساعون لبناء علاقة أكثر صحية وعمقاً وترابطاً مع أبنائهم

المدربون الطموحون والمهنيون الراغبون في تطوير ذكائهم العاطفي ومهاراتهم القيادية

النساء اللواتي يسعين إلى المرونة العاطفية والثقة لمواجهة تحديات الحياة.

الأمهات اللواتي يرغبن في إعادة اكتشاف هويتهن وتفردهن إلى جانب دور الأمومة

“"إذا وجدتِ نفسكِ في أي من هذه النقاط، فإن الكوتشينغ هو خطوتكِ القادمة نحو التغيير والتحول الحقيقي."“

خطوتكِ التالية

لماذا تمنح الأولوية للتدريب على التطوير الذاتي؟

لأنه عندما تعتني الأم بنفسها أولاً بعناية وقصدية، تصبح أكثر قوة في عملها المهني، وأكثر حضوراً وتفاعلاً في محيطها الاجتماعي، ومرتكزاً عاطفياً آمناً في بيتها.

المرأة المتزنة تؤثر في كل من حولها؛ فعندما تتعافى وتتطور، يصبح وضع الحدود أمراً طبيعياً وتلقائياً، وتنعكس سعادتها الحقيقية في كل مكان.

فلنبدأ معاً

يسعدني جداً التعرّف عليكِ والاستماع إلى قصتكِ. تواصلي معي لأي استفسار أو احجزي جلستكِ الأولى، ولنمضِ في هذه الرحلة خطوة بخطوة لنجعل هذا التغيير واقعاً ملموساً.

تانيا حمدان

مدرّبة معتمدة بدرجة PCC (كوتش محترف معتمد)

١. حدد نوع الخدمة

PCC كوتش اهل وتطوير ذات 30 $

٣٠ دقيقة • تقييم أولي

جلسة تدريب فردية متعمقة (1:1) 10 $

٦٠ دقيقة • استراتيجية تحول وتغيير

إعادة ضبط عاجلة للوالدية مجاناً

٤٥ دقيقة • تهدئة الخلافات واكتساب الوضوح

يتم إرسال رابط اجتماع Zoom فور تأكيد الحجز

MoTuWeThFrSaSu

Select Date

الساعات المتاحة

مجال التركيز الأساسي / ملاحظات (اختياري)

دروس فيديو متقدمة ورؤى ملهمة

شاهد وتعلّم مع تانيا

تقدم أحدث مجموعاتنا من الدروس التدريبية حكمةً والدية عملية، وأدواتٍ للاتزان النفسي، وحواراتٍ من واقع الحياة لمساعدتك على التعامل مع تحدياتك اليومية بثقة ووضوح أكبر.

توفر كل جلسة رؤى قيّمة وأدوات بسيطة وعملية لدعم الرفاه النفسي والعاطفي، وتعزيز الروابط الأسرية، وصناعة تغيير هادف يدوم طويلاً.

تعلّم كيفية مواجهة تحديات العصر الحديث بمرونة.
الحصول على أدوات عاطفية ونفسية سريعة التطبيق.
نصائح وتوجيهات عملية ومباشرة للمدربين.

تابعنا وتواصل معنا:

الوضوح أولاً

الأسئلة الشائعة

توضيحات جوهرية حول الكوتشينغ الحياتي، ودعم ذوي الاحتياجات الخاصة، وطبيعة الجلسات، والسرية المهنية وفق معايير الاتحاد الدولي للكوتشينغ (ICF).

يركّز العلاج النفسي أساساً على التشخيص السريري، وتفكيك صدمات الماضي، وتخفيف الأعراض النفسية. في المقابل، يركّز الكوتشينغ على المستقبل، وهو منهج استباقي قائم على الفعل والتطبيق العملي؛ فنحن نبدأ من حيث أنتِ اليوم: نحدد العوائق الشخصية، ونكسر دوامات الأفكار والمشاعر السلبية، ونتقن مهارات التنظيم الذاتي للمشاعر، ونضع حدوداً صحية، ونبني استراتيجيات تواصل عملية لتفاصيل الحياة الأسرية اليومية.

Tanya is certified by the International Coaching Federation (ICF), the global gold standard for professional coaching ethics and core competencies. She is also a certified NLP Practitioner (Neuro-Linguistic Programming) and a certified Parent Trainer specialized in positive parenting frameworks and raising children with special health and developmental needs.

الأطفال يعكسون الحالة العصبية والنفسية لوالديهم كمرآة؛ فعندما يكون الأب أو الأم في حالة إنهاك، أو ترقب وقلق دائمين، أو إرهاق شديد، يلتقط الأطفال هذا التوتر ويُعبّرون عنه من خلال العناد والتحدي، أو القلق، أو الانطواء والانسحاب. وحين تستثمر في اتزانك واستقرارك النفسي، وتضع حدوداً واضحة، وتتحرر من الشعور بالذنب، فإن المناخ العاطفي في بيتك بأكمله يتحول ويتغير بشكل طبيعي وتلقائي.

بصفتها أماً خاضت بنفسها المسار الصعب في تربية طفل يتطلب رعاية فائقة ويمر بحالة صحية حرجة، تقدم تانيا تعاطفاً حقيقياً نابعاً من تجربة واقعية حية ممتزجاً بأدوات الكوتشينغ الاحترافية. تتناول الجلسات الإرهاق المزمن الناتج عن الاحتراق النفسي لمقدمي الرعاية، والتعامل مع مشاعر الحزن والقلق الطبي، والتواصل الفعّال مع الفرق الطبية متعددة التخصصات، وتحقيق التوازن في توزيع الاهتمام بين الطفل وإخوته، إلى جانب حماية العلاقة والشراكة الزوجية.

نعم بالتأكيد، يمكن للوالدين حضور البرامج التدريبية معًا، وننصح بذلك بشدة لما له من أثر إيجابي على توحيد الفهم والنهج التربوي بينهما. أما جلسات الكوتشينج، فتكون فردية، بحيث يعمل الكوتش مع أحد الوالدين في كل جلسة، بما يضمن مساحة آمنة وخاصة للتأمل وفهم الذات والعمل على التحديات الشخصية.

تشمل الجوانب الشائعة: النزاعات المستمرة بين الإخوة، وصراعات فرض السيطرة اليومية في الصباح أو عند النوم، ونوبات الغضب المتكررة، وصعوبة تنظيم المشاعر والانفعالات، وتعثر التواصل مع المراهقين، والتعلق المفرط بالشاشات، بالإضافة إلى الإنهاك الوالدي المستمر أو الشعور الدائم بالذنب.

تحولات العملاء وقصص نجاحهم

أصوات وتجارب من عائلة التدريب لدينا

"العمل مع تانيا أحدث تحولاً كلياً في علاقتي مع ولديّ الاثنين؛ إذ ساعدتني إرشاداتها العملية على البقاء هادئة ومتزنة خلال أشد نوبات غضبهم بدلاً من الانفعال بعصبية وغضب."
Reem K.
أم لطفلين، دبي • جلسات تدريب فردية (1:1)
"كنت أعتقد دائماً أن الاعتناء بالنفس نوع من الأنانية، حتى ساعدتني تانيا على إدراك أن أطفالي كانوا يتشربون قلقي وتوتري. التحول الذي طرأ على الهدوء والانسجام في بيتنا خلال ٨ أسابيع كان عميقاً ومؤثراً للغاية."
Nour M.
مديرة تنفيذية وأم، لندن • برنامج التدريب الجماعي
"توفر تانيا ملاذاً آمناً خالياً تماماً من الأحكام المسبقة. مزيجها الرائع بين التعاطف الأمومي والأطر التنفيذية الدقيقة منحني الشجاعة لإعادة ترسيم الحدود في عملي ومع شريكي."
Lina T.
مديرة إبداعية، بيروت • جلسات تدريب فردية (1:1)

فصلك القادم

هل أنت مستعد للتوقف عن الانتظار والبدء في البناء؟

هذه هي لحظتك، فلنخطُ الخطوة الأولى معاً. رؤيتك، وقتك، ونموك.

ابدأ رحلتك ←